Faifailemu

Ou te faʻamoemoe o le tusiga muamua e uiga i pesepesega, "E Mafai e Tagata Uma ona Pese", na faʻamalosia oe e ui i le ala e tumu i mea e ofo ai ma lamatiaga, o le pese. O le tumu i mea e ofo ai e malamalama lelei, ae aisea e tumu ai i lamatiaga?

Aua o le leo faʻamalolo e iai sona aʻafiaga e pei o se uta loloto. A e tuʻuina atu lou leo ​​i totonu o vaega uma o lou tino e te leʻi masalomia e teteʻe pe faʻalogoina, latou te faʻasaʻolotoina mai lagona e maua ai le tulaga faaletino i totonu, faia ai se poloka mo le malosi e manaʻo e gaoioi saoloto i totonu o tatou tino. . O le faʻafeiloaʻi o lagona, e ui i lea, mo nisi mafuaaga na matou filifili ai e poloka, o le vaega sili ona faigata o le galuega a le tagata pese. Ona tatou galulue lea ma le faanoanoa e le mafaamatalaina, fefe, ita ma le saua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mauaina o le ita i se tagata e vaʻai ia te ia lava o se agelu o le filemu ma fefe e faʻalavelave i lenei ata e le gata i le tuʻuina atu o nei lagona e faʻaalia ai o ia lava, ae sili atu i le suia o ona talitonuga e uiga ia te ia lava. O le tulaga lamatia lea na ou amataina ai lenei tusiga. O le mea moni, seʻi o tatou togafitia i latou i faailoga o upusii, aua e leai se mea matautia i le na o le sailia o lou leo. O lamatiaga e afaina ai o tatou manatu tuai e uiga ia i tatou lava ma o tatou leo, lea e mou atu i lalo o le faatosinaga a le galuega, ma tuʻuina atu le avanoa i le fou.

"O le sauni mo suiga ma le lototele e talia ai o se elemene e le mavavaeeseina o le galuega e le gata o se tagata pese, ae faapea foi i musika uma."

Ua lelei, ae fa'afefea ona e amataina lenei galuega? O la'u fautuaga ia taofi mo sina taimi. Atonu o le taimi lea tatou te tuuto atu i faamalositino i aso taitasi.

Pe a tatou tutu mo sina taimi ma faalogo i lo tatou mānava, o le tulaga faalelagona o loo tatou i ai o le a manino mai ia i tatou e faitau. Ina ia mafai ona galue lelei, o lona uiga e aunoa ma le faʻalavelaveina, tatou te manaʻomia se tulaga o le malolo ma se lagona o le lotogatasi ma o tatou tino. I lenei setete, o le galue ma le leo e le manaʻomia se taimi umi, aua e le tatau ona tatou tauivi ma faʻamaoniga masani o faʻamalositino e pei o le vaivai ma le faʻalavelave.

“O le mafaufau e pei o se ipu vai lea tatou te feoai ai pea. O le vai e sousou, palapala ma taumasuasua. E tupu o le mafaufau, luluina e le popole, e le maua ai se malologa e oo lava i le po. Tatou te ala mai ua vaivai. malepelepe ma le malosi e ola ai. Pe a tatou filifili e nonofo na o i tatou mo sina taimi, e peiseaʻī e tuu se ipu vai i se nofoaga e tasi. E leai se tasi na te faagaioia, na te faagaioi, e leai se mea e faaopoopo atu; e leai se tasi e faafefiloi le vai. Ona goto ifo ai lea o mea leaga uma i le pito i lalo, e toafilemu ma manino le vai. ”              

Wojciech Eichelberger

E tele a'oga o lo'o taumafai e fa'amalie ma taula'i. O nisi tagata pepese e galulue i le yoga, mafaufau loloto, o isi e galulue i le chakras. O le auala ou te fautuaina e le faaituau ma i le taimi lava e tasi e aofia ai le tele o elemene e aliali mai i aʻoga eseese.

Pau lava le mea e te manaʻomia o se fasi fola, se ietoga moe poʻo se palanikeke. Seti le taimi ina ia tatagi tonu i le tolu minute talu ona e amataina lenei faamalositino. Taoto i lou tua, amata le taimi ma manava. Faitau au manava. E tasi le manava o le manava ma le manava. Taumafai e taulai atu i ai aʻo matauina mea o loʻo tupu i lou tino. Po'o te'i ou lima, o le a le mea o lo'o tupu ile auvae pito i lalo? Taofi i latou taitasi ma taumafai e malolo i latou. A ta'u atu e le uati taofi ua uma le 3 minute, taofi le faitauina o manava. Afai e itiiti ifo i le 16 le aofaiga, ua e sauni e pese. Afai e tele atu, o lau manava e taʻu atu ia te oe le le mautonu o lou tino o le a faʻalogoina i taimi uma pe a e faʻaogaina lou leo. O le mamao tatou te mamao mai le numera 16, o le tele foi lea o le vevesi i totonu oo tatou tino. Ona tatau lea ona e toe faia le taamilosaga o le manava 3-minute, o le taimi lea o le manava faʻataʻitaʻiga faalua lemu. O le togafiti e le o le manava faaluaina, ae ia fa'alua lemu.

Ta'u mai lou manatu. I le isi vaega o le a ou tusia atili e uiga i isi laasaga o le galue i le leo.