Musika fa'ata'oto mo ta'aloga

E le o se mea lilo o le taʻalo i taʻaloga e manaʻomia ai se aofaʻi o taumafaiga faʻaletino, ma o nisi taimi i le tapulaʻa o mea e mafai mo tagata taʻalo faʻapolofesa.

O le tele o tagata atamamai e autasi latou fai mai o musika fati, fati e fesoasoani e faatumauina le saoasaoa manaʻomia i faʻamalositino. Ae, e pei ona e iloa, o musika e matua eseese lava; o nisi e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le faia o nisi o faamalositino, ae o isi, i se isi itu, e mafai ona faʻalavelaveina lou manava poʻo le pao.

Ua faʻamaonia e le au atamamai o musika fati mo taʻaloga e faʻateleina ai le aofaʻi o kalori e faʻaaogaina ona o le manino ma le malosi o faʻamalositino e faʻateleina. O musika faʻamalieina mo taʻaloga e faʻaosofia ai le tino o le tagata, faʻamalosia e galue i le malosi atoatoa, faʻaaogaina le tele o taumafaiga i faʻamalositino taʻitasi.

Filifilia musika mo se taaloga

O le musika e tatau ona fati, aua e afaina ai le saoasaoa o faʻamalositino. Ma o le tasi mea moni taua: musika e tatau ona fetaui ma le tofo o le tagata taʻalo, a leai o lona manatu ma le aʻafiaga o le a leai.

Taumafai. Mo se ta'aloga mama i le afiafi, o musika ma se pao malie ae pa'i tino e sili ona fetaui. O le saosaoa o la'a ma le mānava e fa'alagolago ia i latou. Mo le tamoʻe vave, e tatau ona e filifilia musika e mafai ona mafua ai se pa ma se faʻalavelave o le adrenaline, lea e mafai ai ona e ufiufi le mamao o le taʻavale i le saoasaoa maualuga.

Toleniga i fafo. Le faia o faʻamalositino i luga o se malae taʻaloga i le ea fou, faʻaogaina pa tutusa ma pa faʻalava, i le mataupu faavae, soʻo se musika fati mo taʻaloga e talafeagai. O le mea autu e fiafia i ai le tagata taʻalo, siitia lona agaga ma avatu ia te ia le malosi.

Malosi O musika mo vasega fa'aletino e tatau ona fa'afaigofie mo le faitauina o le aofa'i o toe fai. E fautuaina e filifili fati e aunoa ma ni taofi ina ia le faʻalavelaveina le paʻu atoa o le taʻaloga. I faʻamalositino e fesuiaʻi ai le malosi ma le cardio uta, e mafai ona e filifilia fatuga ma se paʻu faʻafefe.

Malosiaga uta. Mo lenei ituaiga o aʻoaʻoga, o musika sili atu le mamafa ma se fati faʻalogo ma e le o se saoasaoa vave e talafeagai. O lenei mea e mafai ai ona e taulaʻi manino i le faʻamalositino ma faʻatino sili atu le lelei, ma sili atu le aʻafiaga ma taunuuga mulimuli.

E le o ituaiga uma, e le o musika uma

Ae mo ta'aloga a le au, e le'o talia uma musika fa'atauva'a. O le ai ai le faʻafeagai tonu: faʻalavelave tagata taʻalo, faʻalavelave i le faʻatonuga ma, mulimuli ane, faʻaalia le feeseeseaiga i gaioiga a le au taaalo.

Sa faia e saienitisi Amerika se suʻesuʻega e faʻamaonia ai o musika fati mo taʻaloga e mafai ona faʻateleina le aoga o faʻamalositino i le 23 pasene, faʻatusatusa i toleniga e aunoa ma se musika. Ae o ia taunuuga e faatoa mafai ona ausia pe afai e filifilia saʻo le musika i itu uma. E le gata i lea, aua neʻi galo pe a filifilia musika mo taʻaloga, e tatau ona taʻitaʻia muamua oe e le tagata lava ia, ma na o le taulai atu i le ituaiga taʻaloga.

Mulimuli ane, matamata i se vitio o taʻaloga mataʻutia o loʻo faʻatasi ma musika matagofie: