O le manava o le faavae lea o pesepesega. A aunoa ma le manava, e le mafai ona e usuina se nota e tasi. O le manava o le faavae. E tusa lava po o le a le ofoofogia o le toe faʻaleleia e te faia, ae afai e te faʻasaoina i luga o le faavae, ona i ai lea o le aso e toe amata ai le toe faaleleia. Masalo e masani lava ona e iloa le manava saʻo, o lea e tatau lava ona e faʻamalosia ou tomai o iai. Ae, afai e le lava lau manava e faʻauma ai se vaega leo, e tatau ona e faʻataʻitaʻi.

E tele ni ituaiga manava : tootoo, manava ma fefiloi. Faatasi ai ma se fatafata ituaiga manava, o tatou fatafata ma tauau e sii aʻe aʻo manava, aʻo le manava toso i totonu pe tumau pea le gaioi. Manava manava o le, i se faaupuga faigofie, manava ma le diaphragm , o lona uiga, o le manava. O le diaphragm o se muscular-tendon septum e vavae ese ai le fatafata mai le manava manava. A manava, e faʻaoso le manava, faʻafefe. Ma o le fatafata ma tauau e tumau pea le le gaioi. O le manava lea e manatu e sa'o. O le ituaiga lona tolu o manava e fefiloi. Faatasi ai ma lenei ituaiga manava, o le diaphragm (abdomen) ma le fatafata e aafia i le taimi e tasi.

Ina ia aʻoaʻoina le manava manava, e tatau ona e lagona muamua le diaphragm. Ta'oto i luga o le fola po'o le sofa i se tulaga fa'alava atoa ma ou lima i lou manava. Ma amata manava. E te lagona le oso a'e o lou manava a'o e manava ma pa'u a'o e manava? O le manava lea o le manava. Ae o le tu i luga e manava ma lou manava e sili atu ona faigata. Mo lenei mea e tatau ona e faataitai.

Faʻalavelave osofaʻi

1. Aoao e manava pupuu ae loloto. Tu i luga saʻo, manava faʻamalosi i lou isu, ona manava lemu lea i lou gutu. O lenei faʻamalositino e sili ona faia i luma o se faʻata tele. Mataituina le tulaga o le fatafata ma le manava aoe manava ma manava.
2. Afai ei ai ni faʻafitauli i le manava, e tatau foi ona faʻaaoga faamalositino. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e feulaina se moligao. Mo le taimi muamua, tuu i se mamao e mafai ai ona e feulaina le afi e aunoa ma se taumafaiga tele. Faasolosolo malie ese le moligao.
3. Taumafai e fa'asalalau lou manava i luga o se fasifuaitau musika atoa. E te le tau pepese i le taimi nei. Ia ki se pese lauiloa. Manava ile amataga ole fuaitau ma manava lemu. Atonu e oo atu i le faaiuga o le fuaitau o loo i ai pea sina ea o totoe. E tatau ona manava a'o le'i toe manava.
4. Usu se leo e tasi. Taofi, ave le leo ma toso seia mae'a uma le ea.
5. Toe fai le faamalositino muamua ma se fasifuaitau musika puupuu. E sili atu le ave mai le aoina o faʻamalositino leo poʻo se tusi aʻoga solfeggio mo le vasega muamua. I le auala, i faʻamatalaga mo le au fai pese amata e masani ona faʻaalia le mea tonu e te manaʻomia e manava ai.

Tulafono manava mo pesepesega

1. O le manava e tatau ona puupuu, malosi, ma le manava e tatau ona lamolemole.
2. Exhalation e vavae ese mai le inhalation e ala i se taofi tele pe itiiti ifo - taofi le manava, o le faʻamoemoe o le faʻagaoioia o ligaments.
3. O le manava e tatau ona taugofie, e aunoa ma le "leakage" o le manava (leai se pisa).
4. I lenei tulaga, o le manava e tatau ona faʻanatura pe a mafai.
5. E mana'omia ona e manava na'o le isu, ma fa'amama i le gutu fa'atasi ma le leo.

O le diaphragm o le faavae lea o le leo